Pengaruh Era Digital Terhadap Pola Tidur Siswa Dan Sisw

Abstract

Era digital telah membawa perubahan besar dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk pola tidur siswa dan siswi. Kemajuan teknologi seperti smartphone, tablet, dan computer, memberikan kemudahan akses informasi dan hiburan, tetapi juga memiliki dampak negative.
Beberapa penelitian telah menunjukan dampak negative dari penggunaan perangkat digital terhadap pola tidur siswa siswi. Sebuah studi kasus yang dilakukan oleh national sleep foundation menemukan bahwa 90% remaja menggunakan perangkat elektronik setidaknya beberapa malamdalam seminggu sebelum tidur, dan lebih dari 70% melaporkan kurang dari delapan jam tidur pada
malam. Penting bagi orang tua, guru, dan siswa itu sendiri untuk menyadari dampak negative daripenggunaan perangkat digital terhadap tidur dan mengambil langkah langkah yang diperlukanuntuk mengatasinya. Dengan demikian siswa dan siswi dapat menikmati manfaat teknologi tanpamengorbankan kesehatan dan prestasi akademik mereka. Selain itu, aktivitas di media social dan
bermain game sering kali menyebabkan siswa siswi tetap terjaga hingga larut malam. Keterlibatanemosional dalam aktivitas ini juga dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan, yang padagilirannya mempengaruhi kemampuan mereka. Kurangnya tidur berkualiatas dapat berdampaknegative pada kinerja akademis dan kesehatan mental siswa dan siswi. Mereka mungkin mengalami
kesulitas berkosentrasi, mudah lelah, dan memiliki suasana hati yang buruk. Dalam jangka panjang,kurang tidur juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius, seperti obsesitas dangangguan kesehatan. Oleh karena itu, penting bagi siswa siswi untuk mengatur waktu penggunaanperangkat elektronik dan memastikan mereka mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam.
Dengan kesadaran dan tindakan yang tepat, dampak negative penggunaan digital terhadap polatidur siswa dan sisiwi.
Kata kunci : Dampak, Pola tidur, Digital, Mengatasi