MEMBANGUN WORK-LIFE BALANCE BAGI SISWA SMK ATLANTIS PLUS MELALUI MANAJEMEN WAKTU DAN KESEHATAN MENTAL
Keywords:
Work-Life Balance, Manajemen Waktu, Kesehatan Mental, Digital Detox, Siswa SMKAbstract
Perkembangan teknologi dan meningkatnya tuntutan akademik menyebabkan
siswa Sekolah Menengah Kejuruan (SMK) menghadapi berbagai tantangan dalam
mengatur waktu, menjaga kesehatan mental, serta menyeimbangkan aktivitas akademik
dan kehidupan pribadi. Berdasarkan hasil analisis situasi di SMK Atlantis Plus,
ditemukan bahwa sebagian siswa masih mengalami kesulitan dalam menentukan skala
prioritas, mengenali tanda-tanda kelelahan mental, dan mengelola penggunaan teknologi
digital secara bijak. Kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat (PKM) ini bertujuan
meningkatkan pemahaman siswa mengenai pentingnya work-life balance melalui
pelatihan manajemen waktu, edukasi kesehatan mental, dan pengenalan digital detox.
Metode yang digunakan meliputi penyuluhan, diskusi interaktif, dan pendampingan
kepada siswa. Hasil kegiatan menunjukkan meningkatnya pemahaman siswa mengenai
pengelolaan waktu, pentingnya menjaga kesehatan mental, serta penerapan digital detox
sebagai upaya mengurangi dampak negatif penggunaan teknologi yang berlebihan.
Dengan demikian, kegiatan ini membantu siswa dalam membangun keseimbangan antara
kehidupan akademik, sosial, dan pribadi sehingga dapat mendukung produktivitas serta
kesejahteraan mereka.
References
Diva, P. T., Anggari, R. S., & Haswita. (2023). Intensitas penggunaan media dengan
kesehatan mental pada remaja. Jurnal Ilmiah Kesehatan Rustida, 10(1), 38–
45.
Kusuma, R. A., & Wardhani, P. (2021). Pengaruh kecanduan smartphone terhadap
kesehatan mental remaja di Indonesia. Jurnal Psikologi Indonesia, 10(2),
125–137.
Mursaleen, M., Shaikh, S. I., & Imtiaz, S. (2024). The impact of digital detox on mental
well- being: A study of psychological resilience in the age of social media.
Contemporary Journal of Social Science Review, 2(4), 1720–1730.
Putri, A. D., & Susanto, R. (2024). Efektivitas pelatihan manajemen waktu berbasis
psikoedukasi terhadap peningkatan disiplin belajar siswa SMK. Jurnal Ilmiah
Psikologi Edukatif, 9(1), 102–112.
Rachmawati, D., & Yulianto, A. (2023). Efektivitas digital detox dalam mengurangi
ketergantungan smartphone pada remaja. Jurnal Teknologi dan Pendidikan, 5(2),
112– 124.
Sari, N. P., & Nurdin, E. (2022). Psikoedukasi berbasis mindfulness untuk meningkatkan
fokus belajar pada siswa SMK. Jurnal Psikologi dan Pendidikan, 17(2), 120–
130
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
